オートミールキムチ焼飯の材料（1人前）

オートミール　　　　　　　　　　　45ｇ
玉子　　　　　　　　　　　　　　　1個

白菜キムチ　　　　　　　　　　　　40ｇ
鶏むね肉　　　　　　　　　　　　　50ｇ
玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　1/4個
ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　少々
醤油　　　　　　　　　　　　　　　大さじ0.5
ごま油　　　　　　　　　　　　　　小さじ1

オートミールキムチ焼飯の調理器具

・包丁、まな板
・フライパン
・ボウル

オートミールキムチ焼飯の作り方（調理時間30分間）

1.オートミールをボウルに入れ、溶いた玉子と水大さじ2を入れ良く混ぜふやかす。（食感を残すためレンチンはしません）
2.玉ねぎをミジン切り、ネギは小口切り、白菜キムチはザク切り、鶏むね肉は一口サイズに切る。
3.フライパンにゴマ油をしき、ふやかしたオートミール、鶏むね肉、玉ねぎ、キムチ、ネギの順に入れ炒める。
4.全体的に火が通ったら完成。

オートミールキムチ焼飯のワンポイントアドバイス

・キムチのパンチが強くオートミールのクセを感じないため美味しく食べれます。
・カロリーをコントロールするダイエットでも食事を楽しめるメニューです♪
・しめじやマッシュルームなどのキノコ類を入れても美味しいと思います。